Pemakanan Sihat untuk Gaya Hidup Aktif

Temui rahsia nutrisi harian yang menyokong mobiliti dan kekuatan untuk kehidupan yang lebih bertenaga

Mulakan Perjalanan Sihat

Kepentingan Nutrisi untuk Mobiliti Harian

Pilihan makanan harian kita mempengaruhi bagaimana tubuh berfungsi dalam aktiviti seharian. Nutrisi yang tepat membantu mengekalkan fleksibiliti dan kekuatan untuk menjalani kehidupan yang aktif.

Dengan mengutamakan makanan berkualiti, kita dapat menyokong sistem pergerakan tubuh dan mengekalkan tahap tenaga yang optimum sepanjang hari.

Gaya Hidup Sihat

Nutrien Penting: Ikan, Kacang, Beri, Sayuran

Protein Berkualiti

Sumber Protein

Ikan segar, ayam kampung, dan kacang-kacangan menyediakan asas protein untuk mengekalkan kekuatan otot harian.

Omega-3 Semulajadi

Ikan laut seperti kembung, sardine, dan tenggiri kaya dengan lemak sihat yang menyokong fungsi tubuh yang optimum.

Antioksidan Beri

Buah-buahan tempatan seperti jambu batu dan buah naga mengandungi antioksidan untuk kesihatan sel.

Vitamin Semulajadi

Sayuran Segar

Sayuran hijau tempatan seperti kangkung, bayam, dan kailan menyediakan vitamin penting untuk fungsi tubuh harian.

Mineral Penting

Kalsium dari produk tenusu dan magnesium dari kacang-kacangan menyokong fungsi otot yang sihat.

Resipi Mudah dan Tip Harian

Jus Buah Campuran

Bahan: Jambu batu, pisang, susu segar

Cara: Kisar semua bahan. Minum pagi untuk tenaga sepanjang hari.

Salad Ikan Bakar

Bahan: Ikan kembung bakar, sayuran segar, limau nipis

Cara: Campurkan ikan dengan sayuran dan perah limau sebagai dressing.

Panduan Harian untuk Mobiliti Aktif

Nutrisi Harian
  • Hidrasi mencukupi: 8 gelas air sehari untuk mengekalkan fungsi tubuh
  • Pergerakan ringan: Berjalan kaki atau regangan untuk fleksibiliti
  • Ikan 2x seminggu: Untuk mendapat omega-3 semulajadi
  • Sayuran setiap hidangan: Pelbagaikan warna untuk nutrisi lengkap

Pengalaman Pengguna

Aminah Salleh
Aminah Salleh

Shah Alam

Panduan ini mudah diikuti. Saya rasa lebih bertenaga selepas mengamalkan tip nutrisi yang diberikan.

Hafiz Wong
Hafiz Wong

Ipoh

Resipi yang dicadangkan praktikal dan menggunakan bahan tempatan. Keluarga saya suka!

Raj Kumari
Raj Kumari

Kota Kinabalu

Maklumat yang berguna untuk memilih makanan sihat. Kini saya lebih sedar tentang nutrisi harian.

Hubungi Kami

Email: contact (at) averbuto.com

Telefon: +60 4-856 7239

Alamat: Suite 12-A, Plaza Nutrilife
Jalan Sultan Ahmad Shah
10050 George Town, Pulau Pinang